泊まりがけサイクリング

1日、7～8時間の走行が快適な目安。

季節によっての日照時間の違いやコースの起伏など、コース設定の状況で走行時間の設定も変わってくる。とくに午前中の走行スケジュールに対して、午後はさらに余裕をもったスケジュールにする。

泊まりがけサイクリングの注意点
スケジュールを優先するのではなく、全行程を短めに設定し、コース途中の景勝地や見学地でゆとりをもって行動できるようにすれば、サイクリングの楽しさが実感できる。全行程90km／1泊　　　2泊3日の場合／約200km
1日の走行	ペース	休憩
50～60kmを7～8時間かけて走る。	平均速度15km/hを基準にして、道路状況によって速めるなどのペース配分を行う。	40分ごとに1回が基準。1回の休憩時間は、5～10分が目安で休みすぎるのは疲労を増す要因になるので要注意。